ทั้งหมด 90 สูตร
อาหารจานหลัก — สูตรอาหาร Cannon Tales พร้อมส่วนผสม ขั้นตอน และระดับความยาก สำหรับอาหารทำที่บ้าน เป็นภาษาไทย จีน และอังกฤษ ทำตามได้ทันทีในวันธรรมดา โดยไม่ต้องเดาสัดส่วน
บัวลอยจีนแช่แข็งเป็นของหวานจากไมโครเวฟที่ทำได้รวดเร็วและสะดวก แป้งด้านนอกเหนียวนุ่ม ไส้ด้านในหอมหวาน และเป็นขนมกินเล่นแบบดั้งเดิมของจีน ให้คาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก จึงช่วยเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็ว วิธีทำง่ายมาก แม้แต่มือใหม่ก็ทำได้สบาย ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมจนเสิร์ฟประมาณ 6 นาที
เมนูอาหารตะวันตกจานด่วนนี้ใช้พาสต้ากึ่งสำเร็จรูปที่มีจำหน่ายทั่วไป จึงทำเสร็จได้อย่างรวดเร็ว เส้นพาสต้ามีความเด้งเหนียวนุ่ม เคี้ยวหนึบ และเข้าคู่กับซอสสำเร็จรูปที่มีรสชาติเข้มข้น เมนูนี้มีคาร์โบไฮเดรตเป็นหลัก ช่วยเติมพลังงานได้อย่างรวดเร็ว และยังมีโปรตีนอีกด้วย ขั้นตอนทำง่ายมาก แม้มือใหม่ก็ทำได้โดยไม่พลาด ใช้เวลาตั้งแต่เริ่มเปิดไฟจนจัดใส่จานประมาณ 2 นาที
ของหวานนี้ใช้แป้งทาร์ตไข่และไส้ทาร์ตไข่สำเร็จรูป ทำให้ได้แป้งด้านนอกกรอบหอม ไส้ด้านในนุ่มละมุน และมีจุดคาราเมลไหม้ เป็นติ่มซำสไตล์กวางตุ้งแบบคลาสสิกที่ทำตามได้ง่ายที่สุด ไข่และนมซึ่งเป็นส่วนประกอบหลักให้โปรตีนคุณภาพดีและแคลเซียม เหมาะสำหรับเป็นของว่างเล็ก ๆ ในครอบครัว ขั้นตอนทั้งหมดมีเพียงการประกอบและอบ แม้แต่มือใหม่ที่ไม่มีพื้นฐานก็ทำตามได้ง่าย ใช้เวลาตั้งแต่อุ่นเตาจนอบเสร็จประมาณ 40 นาที
เฟรนช์ฟรายส์ทอดมีผิวด้านนอกกรอบ ด้านในนุ่ม สีเหลืองทองและรสเค็มหอม เป็นอาหารว่างแบบฟาสต์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย มันฝรั่งให้คาร์โบไฮเดรตและใยอาหาร แต่หลังจากทอดหรืออบด้วยหม้อทอดไร้น้ำมันแล้วจะมีพลังงานค่อนข้างสูง การใช้เฟรนช์ฟรายส์กึ่งสำเร็จรูปและหม้อทอดไร้น้ำมันทำให้เตรียมได้ง่าย แม้ผู้เริ่มต้นก็ทำได้สบาย ตั้งแต่อุ่นหม้อจนเสิร์ฟใช้เวลาประมาณ 25 นาที
เครื่องปรุงหม้อไฟฉงชิ่งนี้ใช้น้ำมันเนื้อวัวปริมาณมากเป็นพื้นฐาน ผสมผสานพริกฉือปาและเครื่องเทศหลายชนิด เมื่อนำไปเคี่ยวจะได้รสเผ็ดชาลุ่มลึกและกลิ่นหอมเข้มข้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับลวกกระเพาะวัว ไส้เป็ด และวัตถุดิบอื่น ๆ น้ำมันเนื้อวัวและมันหมูให้พลังงานสูง พริกและพริกไทยเสฉวนช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่น ขับความเย็น และกระตุ้นความอยากอาหาร แต่มีไขมันสูง ควรรับประทานแต่พอเหมาะ กระบวนการทำต้องควบคุมอุณหภูมิน้ำมันและระดับไฟขณะผัดอย่างแม่นยำ จึงค่อนข้างท้าทายสำหรับมือใหม่ ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมวัตถุดิบจนเสร็จประมาณ 1 ชั่วโมง
เส้นเหลียงผีเป็นของกินเล่นแบบโฮมเมดที่มีต้นกำเนิดจากมณฑลส่านซี เนื้อสัมผัสเหนียวนุ่มลื่น รสเปรี้ยวเผ็ดช่วยเจริญอาหาร พร้อมกลิ่นหอมเข้มข้นของซอสงา ซอสงาและเส้นกลูเตนให้โปรตีนจากพืชและแคลเซียมในปริมาณมาก เมื่อรับประทานคู่กับแตงกวากรอบและถั่วงอกเขียว ก็จะได้รับวิตามินและใยอาหารเพิ่มขึ้น ขั้นตอนโดยรวมมีความยากระดับปานกลาง เพียงลวก ตัดซอย และผสมน้ำปรุงอย่างง่าย ๆ ผู้เริ่มต้นทั่วไปก็สามารถทำได้อย่างสบาย ใช้เวลาตั้งแต่เตรียมวัตถุดิบจนเสิร์ฟประมาณ 40 นาที เหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้ออาหารในฤดูร้อน